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2005年06月20日

Diet@Jun.20th[Diary] [減量]

ジム行きました。食事制限もしました。お母さん、見つかりました。(コレ前にもやったような気がする)

有酸素運動1(手と足が連動するやつ):20分
直腹筋:10回x3セット
横腹筋:10回x3セット
胸筋:10回x3セット
背筋:10回x3セット
上腕筋:10回x3セット
大腿筋?:10回x3セット
有酸素運動2(よくある普通に走るやつ):60分

食事
朝:なし
昼:牛皿っぽいやつ、ごはん
夜:豆腐サラダ

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